Besser als jede Fitness-App. In diesem Kurs geht es darum, mit dem eigenen Körpergewicht als Fitnessgerät zu arbeiten. In den ersten paar Stunden wird gezielt der Muskel gereizt, um sein Wachstum anzuregen. Im weiteren Verlauf werden Minibands, Gewichte und Zirkeleinheiten (keine Angst, nicht wie in der Schule) dazukommen, um den Trainingseffekt zu steigern. Der Kurs ist für Männer und Frauen jeden Alters geeignet.
Kursmaterial: Bitte mitbringen: 2 volle Wasserflaschen (0,5 l - PET, kein Glas) oder Gewichte (ca. 500 g), Matte, Turnschuhe