Das MBSR-Achtsamkeitstraining (Mindfulness-Based-Stress-Reduction) wurde von Prof. Jon Kabat-Zinn entwickelt. Es richtet sich an alle Menschen mit beruflichem und privatem Stress, die ihr Leben bewusster und selbstverantwortlicher gestalten wollen. Mit dem MBSR- Achtsamkeitstraining geht es um die Entwicklung einer neuen inneren Haltung: offen, vertrauend und geduldig mit sich selbst zu sein. Sie erhalten einen Einblick in die Methode, probieren verschiedene Meditationsübungen aus, um so herauszufinden, ob MBSR für Sie geeignet ist.
Kursmaterial: Bitte mitbringen: eigene Matte, Decke, Sitzkissen, bequeme Kleidung, warme Socken, Notizbuch und Stifte