Dehnen, entspannen und vitalisieren: Mit Yin- und Power-Yoga Im Yin Yoga werden die tiefen Bindegewebsstrukturen angesprochen, während im Power Yoga die Muskulatur trainiert wird. Yin Yoga ist eine sehr ruhige und passive Yogaform. Kein Ziehen, kein Drücken, sich einfach mit der Schwerkraft sinken lassen. Die Positionen werden über einen längeren Zeitraum gehalten und durch die Verbindung zu unserem Atem beruhigt sich unser Geist. Wir nutzen unseren Körper nicht, um in eine Position zu finden, sondern die Positionen, um im Körper anzukommen. – keine Vorkenntnisse nötig 5 bis 9 Teilnehmer
Kursmaterial: Bitte mitbringen: Matte, Decke, bequeme und warme Kleidung, Socken und Yogablöcke (falls vorhanden) oder Kissen.