Zur Ruhe kommen, Stress reduzieren mit den acht Formeln des Autogenen Trainings, die uns schnell und einfach in einen angenehmen Zustand der Ruhe bringen und sich auf Körper und psychisches Wohlbefinden auswirken. Unruhe oder Ängste können gelöst, Konzentrations- und Leistungsfähigkeit gesteigert werden. Wir üben an jedem Abend eine Formel, wiederholen diese (mit Skript), lernen die Wirkweise von Stress auf uns kennen und einfache Strategien zum neutralisieren. Übungen zu Körperwahrnehmung und Atem runden Ihr persönliches Wohlfühltraining ab.
Kursmaterial: Schreibunterlagen, eigene Matte, bitte bereits in bequemer Kleidung kommen! Keine Umkleidemöglichkeit!
Zielgruppe: andere Adressatengruppen (ab 2018)