Achtsamkeit heißt, gegenwärtig und bewusst zu sein und dem Leben ausgewogener, liebevoller, freudiger, entspannter zu begegnen. Unruhe und Stress entstehen durch Druck und Überlastung. Es gilt eine Balance zwischen äußeren Druck und eigenen Bedürfnissen, Aktivität und Innehalten zu finden. An diesem Wochenende lernen wir die Grundlagen der MSBR-Praxis kennen. Wir erleben über Körperwahrnehmung, Meditation, sanfte Yogabewegungen wie es ist, von einem ruhelosen Geist in die innere Zentrierung und vom Zeitdruck in den gegenwärtigen Moment zu kommen. Die Impulse und Übungen bieten eine Grundlage zur Stressbewältigung und ermöglichen uns, unserem Alltag neu zu begegnen.
Kursmaterial: für Samstag: eigene Matte, Decke, warme Socken, bitte bereits in bequemer Kleidung kommen! Keine Umkleidemöglichkeit!
Zielgruppe: andere Adressatengruppen (ab 2018)