Eine neue Kursstunde, die durch Ganzkörper-Pilatesübungen und die anschließende myofasziale Selbstmassage mit Faszielrollen/-kugeln die Verbesserung der Körperausrichtung und der Tiefenmuskulatur trainiert. Alle Vorteile des Pilates-Trainings werden hier intensiv genutzt. Atmung, Konzentration, Kontrolle, Zentrierung, Präzision und Bewegungsfluss sowie Koordination werden durch ausgewählte Übungen in der Praxis erlernt und angewendet. Die unmittelbare Anwendung von Faszial-Stretch-Übungen und Fasziengeräten unterstützt die positiven Effekte der Druckmassagen mit Rollen und Kugeln am "eigenen Körper". Eine Stunde die gleichermaßen fordert und wohltuend entspannt. Teilnahme von Schwangeren nur nach ärztlicher Rücksprache!
Kursmaterial: bequeme Kleidung, Handtuch, rutschfeste Socken, Nackenkissen oder 2. Handtuch
Zielgruppe: andere Adressatengruppen (ab 2018)