Yin-Yoga ist ein eher passiver Yogastil, bei dem die Asanas (Positionen) länger gehalten werden. Der Atem fliest dabei völlig entspannt und alle Muskeln, die nicht beteiligt sind, können losgelassen werden. Der Körper öffnet sich und die Beschäftigung mit den eigenen Gedanken tritt in den Vordergrund. Dadurch gleicht Yin-Yoga im weitesten Sinne einer Meditation. Der Geist kommt zur Ruhe. Yin-Yoga ist ein ideales Training für die Faszien, verbessert die Regeneration, sorgt für bessere Beweglichkeit, kann positive Wirkung bei Stress und Burn-Out haben und das Immunsystem stärken.
Kursmaterial: bequeme Kleidung, Decke, warme Socken, Sitzkissen, evtl. Bolster oder Yogarolle
Zielgruppe: andere Adressatengruppen (ab 2018)