Diese Alltagstechnik lässt sich gut in den Tagesablauf eingliedern, beugt dem Burnout vor, erhöht die Stresskompetenz, bewirkt mehr Lebensqualität, steigert das Selbstbewusstsein, stabilisiert die Persönlichkeit u. v. m. Durch regelmäßige Anwendung kann in kurzer Zeit ein Zustand angenehmer innerer Ruhe und Entspannung erreicht werden. Einfache, formelhafte Sätze bewirken die Umschaltung des vegetativen Nervensystems und viele Symptome wie z. B. Muskelverspannungen, Kopfschmerzen, Verdauungsbeschwerden können sich verbessern. Der eigene Körper als Anker der Selbstwahrnehmung bewirkt Achtsamkeit für sich und dadurch oftmals einen neuen Blickwinkel auf die Sorgen und Ängste der heutigen Zeit.
Kursmaterial: bequeme Kleidung, Schreibunterlagen
Zielgruppe: andere Adressatengruppen (ab 2018)