Schluss mit Stress. Jaa, bitte! Aber wie? Entspannung ist die Abwesenheit von Stress. In angenehmer Atmosphäre lernen wir mit Tiefenentspannungstechniken wie Bodyscan, Phantasiereisen, PMR, Yoga Entspannung und AT, unseren entspannten Zustand wieder herbeizuführen. Die Einblicke in die Stressforschung und Stressbewältigung helfen unsere persönlichen Stressoren zu entlarven und abzubauen. Der Kurs ist so aufgebaut, dass nach Beendigung alle vorgestellten Techniken und Übungen selbstständig angewandt werden können. Dazu gehören praktisches Üben (Entspannung), Handout zum Nachlesen, Tipps für zu Hause und der Austausch in der Gruppe.Isomatte, Decke, 2 kleine Kissen, bequeme Kleidung bitte mitbringen