Stressreduktion, Entschleunigung und innere Ruhe finden - dies ist ein Meditations- und Achtsamkeitstraining für gestresste Menschen, für Menschen, die mehr über sich erfahren wollen, und für alle anderen, die einfach Interesse an Meditationen haben. Dabei spielen Glaubensrichtungen oder spirituelle Ausrichtungen keine Rolle. Meditation ist ein Zustand der absoluten Stille, ohne Gedanken. Um diesen Zustand annähernd zu erreichen, wurden in der Vergangenheit zahlreiche Techniken entwickelt.Während der Kursstunden werden wir uns mit der Methode der Aktiven Meditation und mit verschiedensten Achtsamkeitsübungen beschäftigen. Körperliche Aktivität ist dabei genauso angesagt, wie ruhende Elemente Bestandteile der Übungsstunden sind. Verschiedene wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass eine regelmäßige Meditationspraxis sich positiv auf Stimmung, Lebenszufriedenheit, Stress und diverse körperliche Beschwerden auswirken kann.Mitzubringen: lockere Kleidung, Decke und Meditationskissen (wenn vorhanden)