Die Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson kann unterschiedlichste körperliche und seelische Beschwerden verbessern. Durch bewusstes Anspannen, Loslassen und Nachspüren einzelner Muskelgruppen lernen Sie den Unterschied zwischen muskulärer Anspannung und Entspannung bewusst wahrzunehmen. Nach Ablauf des Kurses können Sie diese Technik künftig zur Entspannung im Alltag oder vor dem Einschlafen nutzen. Die PME ist besonders für Menschen geeignet, die noch keine Vorerfahrung mit Entspannungsverfahren haben, da das Verfahren an der Muskulatur ansetzt und sehr einfach zu erlernen ist. Bitte mitbringen: Decke, Kissen