Autogenes Training ist eine wissenschaftlich anerkannte, stressabbauende Entspannungstechnik und eignet sich als allgemeine Gesundheitsvorsorge. Durch einfache Übungen lernen Sie selbstständig einen Zustand der Entspannung herbei zu führen. Autogenes Training funktioniert durch Autosuggestion. Das bedeutet, dass alleine durch die gedankliche Vorstellung eines Entspannungszustands dieser dann auch körperlich eintritt. Das erreichen Sie durch Erlernen und selbständiges Einüben von kurzen Formeln/Sätzen. Die erlernten Übungen können sie mit etwas Training überall anwenden, zu Hause, in der Arbeit, Schule oder unterwegs. Auf diese Weise wird langfristig ihre Stresstoleranz erhöht und gleichzeitig körperliche Stresssignale vermindert.