Das Faszientraining in Kombination mit Pilates folgt fünf Grundprinzipien: Beweglichkeit, Elastizität, Krafttraining, Körperwahrnehmung und Selbstmassage. Es handelt sich um ein Ganzkörpertraining mit dem Ziel, das Bindegewebe zu dehnen und zu kräftigen. Die Übungen konzentrieren sich auf die Beanspruchung der langen Muskelketten Faszien-Pilates ist ein dynamisches Training, das unser Bindegewebe mobilisiert, dehnt und kräftigt. Schwungvolle, dynamische und impulsgebende Bewegungen gehören ebenso wie Rotationen der Wirbelsäule zu diesem ganzheitlichen Training. In der Entspannungsphase dienen uns Feldenkrais-Elemente dazu die Körperwahrnehmung zu erhöhen und die Anspannung im Körper zu reduzieren. Energetisierende Übungen runden die Stunde ab.