Yoga fördert Gesundheit und Fitness, es kann bei Stress, Konzentrationsmangel, innerer Unruhe und vielem mehr helfen. Sie können ganz gezielt an einem gesunden, beweglichen und stetigen Muskelaufbau arbeiten und den Rücken stärken. Atemübungen und Entspannungsübungen runden das Programm ab. Besonders geeignet für diejenigen, die ein Training mit Eigenkörpergewicht schätzen: • mit einem effektiven Workout werden alle Hauptmuskelgruppen, vor allem an Bauch, Beinen und Gesäß, geformt und gedehnt, • die Körperspannung wird verbessert und die Figur gestrafft, • neben der Muskulatur wird auch das Herz-Kreislauf-System gestärkt, • alle Organe werden besser durchblutet und regelrecht „massiert“, • Stress und Stresshormone werden reduziert, • der Körperfettanteil sinkt.