Yoga vereint Körper, Geist und Seele. Durch das Üben von Yoga kommt der Geist zur Ruhe, ein Zustand innerer Stille und Gelassenheit stellt sich ein. Grundlegende Körper- und Atemübungen (Asanas und Pranayama), Tiefenentspannung und Meditation sind Bestandteil der Yogastunden. Es entsteht eine Übungspraxis, welche sowohl Muskulatur und Ausdauer aufbaut, als auch die innere Balance und Beweglichkeit fördert. So fühlt man sich nach einer Yogastunde entspannt und energetisiert zugleich.