Fünfmal am Tag Gemüse und Obst essen und dabei die richtigen Öle und Fette benutzen, so heißt die Empfehlung, um sich gesund und leicht zu fühlen. Doch wie geht das? In diesem Kurs biete ich Ihnen fachliche und praktische Unterstützung zur Umsetzung dieser Empfehlung - passgerecht zu Ihrer Lebenssituation. In der Gruppe können Sie das Zubereiten üben und genüsslich probieren. Entdecken Sie die Lust am Kochen mit frischen pflanzlichen Zutaten und den Genuss am Essen (neu). Mit leckeren, alltagstauglichen Rezepten sind Sie ruckzuck fertig. Und ausgestattet mit aktuellem Ernährungswissen und wertvollen Tipps gelingt Ihnen ganz sicher das "Besser-Essen". Freuen Sie sich auf drei Abende: - 07.10.2019 Aromatisch schlemmen: überzeugende warme Gemüsemahlzeiten für den Alltag - 11.11.2019 Aus Gemüse, Obst und Sprossen: verblüffende Rohkost und Salatdressings - 25.11.2019 Fette, Öle und Nüsse: delikate fettarme Aufstriche bereiten und "Blitz"-Brot backen Tipp: Informieren Sie sich vorab im Vortrag am 23.09.2019 (RH70110) über das Ernährungsprogramm "Besser essen lernen". Teil 2 ist für das Folgesemester geplant
Kursmaterial: Schreibzeug, Papier
Zielgruppe: andere Adressatengruppen (ab 2018)