Eine neue Kursstunde, die durch Ganzkörper-Pilatesübungen und die anschließende myofasziale Selbstmassage mit Faszienrollen/-kugeln die Verbesserung der Körperausrichtung und der Tiefenmuskulatur trainiert. Alle Vorteile des Pilates-Trainings werden hierbei intensiv genutzt. Atmung, Konzentration, Kontrolle, Zentrierung, Präzision und Bewegungsfluss sowie Koordination werden durch ausgewählte Übungen in der Praxis erlernt und angewendet. Die unmittelbare Anwendung von Faszial-Stretch-Übungen und Fasziengeräten unterstützt die positiven Effekte der Druckmassagen mit Rollen und Kugeln am "eigenen Körper". Eine Stunde, die gleichermaßen fordert und wohltuend entspannt.
Kursmaterial: bequeme Kleidung, Matte, Handtuch, rutschfeste Socken, Nackenkissen oder 2. Handtuch
Zielgruppe: andere Adressatengruppen (ab 2018)