Wir beginnen mit aktivem Yang-Yoga und Hatha Flow wo wir durch aktive, aber auch fließende sanfte Yoga Übungen gehen. Danach gehen wir 30 Minuten durch passive Yin-Yoga Übungen ohne Muskelanspannung um den Körper zu entspannen. Yin-Yoga ist ein passiver Yoga-Stil, der größtenteils im Liegen und Sitzen praktiziert wird. Der Fokus liegt hierbei auf den tieferen Schichten des Körpers wie Bindegewebe und Faszien, durch das 1-3 minütige Halten der Übungen wird der Körper weich und flexibel. Dies ist perfekt um den Abend entspannt ausklingen zu lassen.
Kursmaterial: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke
Zielgruppe: andere Adressatengruppen (ab 2018)