Im Einklang mit den eigenen Voraussetzungen üben wir das "Zur-Ruhe-Bringen des Geistes". Dazu werden Atmung, Bewegung und Konzentration kombiniert. Mit dem Üben von Wahrnehmen, Anspannen und Loslassen können Blockaden erkannt und aufgelöst, Kraft mobilisiert und Beweglichkeit erlangt werden.
Kursmaterial: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke
Zielgruppe: andere Adressatengruppen (ab 2018)