Diese Alltagstechnik lässt sich gut in den Tagesablauf eingliedern. Sie bewirkt mehr Lebensqualität, Gesundheit, Selbstbewusstsein, stabilisiert die Persönlichkeit und beugt dem Burnout vor. Bei regelmäßigem Training kann nach einiger Zeit innerhalb von 30 Sekunden ein Zustand angenehmer Entspannug erreicht werden. Einfache, formelhafte Sätze bewirken die Umschaltung des vegetativen Nervensystems und Beschwerden wie Muskelverspannungen, Spannungskopfschmerzen, Verdauungsbeschwerden und andere Stresssymptome können gelindert werden. Der eigene Körper als Anker der Selbstwahrnehmung bewirkt Achtsamkeit und dadurch oftmals einen neuen Blickwinkel auf die Sorgen und Ängste der heutigen Zeit.
Kursmaterial: bequeme Kleidung, Schreibunterlagen
Zielgruppe: andere Adressatengruppen (ab 2018)