Das bewusste Dehnen beanspruchter Muskulatur wird nach belastender Arbeit als auch nach dem Sport viel zu oft vernachlässigt. Verspannungen und Bewegungseinschränkungen durch eine verkürzte und unelastische Muskulatur erhöhen die Verletztungsgefahr. Durch statische und dynamische Stretch- und Relaxübungen verbessern wir unsere Beweglichkeit und beugen muskulären Dysbalancen vor. Dicke Socken, bequeme Sportkleidung, leichte Decke, rutschfeste Matte bitte mitbringen