Durch das Üben von Yin- und Yang-Yoga erfährt man die beiden unterschiedlichen Energien und lernt sie miteinander in Einklang zu bringen. Yang-Yoga wirkt sehr belebend und gibt mentale und körperliche Kraft. Es werden fließende Sonnengrüße, anstrengende Asanas und aktivierende Atemübungen praktiziert. Yin-Yoga hilft einem zur Ruhe zu kommen, Kraft zu schöpfen. Es wirkt auf die tiefen Schichten des Bindegewebes (Faszien). In der Yin-Yoga-Praxis werden die Asanas ohne Muskelkraft lange gehalten, um so die Faszien zu regenerieren. Dies wird verbunden mit sanften Atemtechniken, Meditation und Tiefenentspannung. Bequeme Kleidung, warme Socken, rutschfeste Matte, Decke, Kissen bitte mitbringen