Einsteiger und fortgeschrittene Läufer werden viel Neues zum gesunden Laufen erfahren. Im Vordergrund stehen das Erlernen einer guten Lauftechnik, elementare Kräftigungs- und Dehnübungen. Anfänger können problemlos teilnehmen, weil keine längeren Strecken gelaufen werden. Inhalte/Ziele in Theorie und Praxis: * optimale Lauftechnik * Lauf A-B-C * Herzfrequenztraining * effektive Rumpfkraftübungen * Ernährung * Videoanalyse Leistungen: * achtmal Lauftraining - mittwochs von 19:00 bis 20:30 Uhr * viermal Rumpfkrafttraining - montags von 19:00 bis 20:00 Uhr * zwei Theorieeinheiten - dienstags von 18:30 bis 20:00 Uhr (Einführung, Struktur und Planung eines Trainings, Trainingsmethoden, optimale Herzfrequenz, Regeneration, Ernährung) [Preiszusatz: ]
Zielgruppe: Erwachsene allgemein