Gut gedehnt und voll Energie ins Wochenende: Da viele Beschwerden (z.B. im Rücken) durch Verkürzungen in der Muskulatur entstehen, dehnen wir sanft die verhärteten Muskeln, damit die Energie wieder freier fließen kann und die Bewegungen im Ganzen geschmeidiger werden. Wir achten auf die Verbindung der Bewegungen mit dem Atem und ein sanftes Übergehen von einer Yogahaltung (Asana) in die nächste, was ein meditatives Üben fördert und den Geist zur Ruhe kommen lässt. Die letzten zehn Minuten dienen der Entspannung.
Zielgruppe: andere Adressatengruppen (ab 2018)