Es werden einfache Entspannungs-, Atem- und Körperübungen (Asanas) durchgeführt. Hatha Yoga wirkt auf Muskeln, Sehnen, Nerven und Drüsen belebend und stärkend. Körperliche und geistige Spannungen lösen sich, dadurch erlangen Sie innere Ruhe und Ausgeglichenheit. Für Kinder und Schwangere ist der Kurs nicht geeignet.