Aufwärmen mit Latino Musik, wirbelsäulenstabilisierendes "Core-Training" = Kräftigung der Körpermitte, Wirbelsäule und speziell der tiefer liegenden Muskelgruppen mit Hilfe von Theraband, Overball und Hanteln. Mobilisation und Dehnen aller Muskelgruppen. Bitte Isomatte mitbringen. Kosten für Theraband und Overball 13,- €.