Ein gesunder und starker Rücken trägt zu einer besseren Lebensqualität bei. Leider beeinträchtigen unseren Alltag viel zu oft Rückenbeschwerden, von denen die meisten auf Muskelverspannungen beruhen. Mit gezielten Yogaübungen können diese gelöst werden. So können Fehlhaltungen und Rückenproblemen vorgebeugt und Rückenschmerzen gelindert werden. Wir konzentrieren uns auf Stärkung, Dehnung und Entspannung für die gesamte Rücken-, Bauch- und Beinmuskulatur. Die Körperhaltung verbessert sich, Spannungen werden gelöst, die Wirbelsäule wird beweglicher. Durch Achtsamkeitstechniken und Konzentrationsübungen lernen wir unseren Körper besser wahrzunehmen. Die Entspannungs- und Atemtechniken sind Instrumente für Ihr Stressmanagement und Ihre Selbstwirksamkeit, die Sie auch im Alltag nützen können. Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke, warme Socken, bequeme Kleidung und falls vorhanden stabiles Kissen.