Ziel dieser Stunde ist es, den Fettstoffwechsel anzuregen, die Koordination zu verbessern und den Körper gezielt zu formen. Nach einer einfachen Aufwärmphase beginnen wir mit dem Herz-Kreislauftraining in Form von leichten Schrittkombinationen zu passender Musik. Anschließend widmen wir uns dem gezielten Muskeltraining des gesamten Körpers, wobei die besondere Aufmerksamkeit auf den Problemzonen und dem Rücken liegt. Fallweise arbeiten wir dabei auch mit Gewichten. Bitte festes Schuhwerk, Handtuch und Getränk mitbringen.
Zielgruppe: Erwachsene allgemein