'''Yoga ist eines der ältesten und ganzheitlichsten Gesundheitssysteme, das bei regelmäßiger Anwendung nicht nur unser körperliches und psychomentales Wohlbefinden stärkt, sondern auch unsere körperlich-seelische Widerstandskraft (Resilienz) und unsere Lebensfreude.''' Es basiert auf praktischen Übungen & theoretisch-philosophischen Grundlagen und stellt uns Mittel und Methoden zur Verfügung, die Körper kräftigen, unsere Atemvorgänge harmonisieren, unseren Geist beruhigen und uns mehr Ausgeglichenheit im alltäglichen Leben schenken. Auf sanfte, positive Weise harmonisiert und beeinflusst Yoga alle bioenergetischen und psychomentalen Vorgänge in uns. Im Rhythmus mit der Atmung verbindet Yoga die einzelnen Körperübungen (Asanas) zu einer fließenden Übungssequenz, wodurch Kraft, Flexibilität und innere Balance gefördert werden. Das "Hauptaugenmerk" wird dabei auf das eigene Tun und Sein und Setzen eigener Ziele gelenkt. Dies wirkt sich positiv auf die körperliche, geistige und seelische Entspannungsfähigkeit aus, steuert Stresssymptomen und Energiemangel entgegen und fördert die Entwicklung unserer persönlichen Selbst- und Stressregulierungskompetenz. Alle wesentlichen Inhalte und Übungen werden im Kurs leicht und verständlich vermittelt und so eingeübt, dass sie ohne Schwierigkeiten eigenständig daheim geübt werden können.
Yoga-Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, da jede Sequenz auf die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmer angepasst werden.