'''Entspannen Sie nach einem langen Arbeitstag und tanken Sie neue Kraft.'''
Yoga entspannt kraftvoll und löst Verspannungen, die sich im Laufe eines anstrengenden Tages aufgebaut haben. Fließende und im Einklang mit der Atmung ausgeführte Yoga-Haltungen (asana), Entspannungsübungen und kleine Stille-Meditationen bilden in unterschiedlichen Abläufen die Schwerpunkte der Praxis. Der stete Wechsel zwischen Kraft, Flexibilität und spürender Achtsamkeit sorgt für eine tiefschichtige Wohlspannung wodurch es zu einer Lösung von Blockaden kommt. Der Fluss der Lebensenergie wird durch spezielle Atemübungen bewusst angeregt, wodurch Körper und Geist mit neuer und frischer Energie aufgeladen werden. So hilft Ihnen Yoga wieder zum eigenen Rhythmus zu finden und sich mit den eigenen Kraftquellen zu verbinden. Im Rahmen der Übungsstunden werden die verschiedenen Yogapraktiken nach ihren Wirkungen, sinnvollen Anwendungen und in Verbindung zu ihren philosophischen Hintergründen erläutert. Auf diese Weise erfahren Sie wissenswertes über die verschiedenen Übungstechniken des Yoga zur Gesunderhaltung, Entspannung und Stressbewältigung und wie Sie diese für sich nutzen können. Gezielt eingesetzte kleine Achtsamkeits- und Meditationsübungen aus dem Yoga richten Körper und Geist auf natürliche Weise auf Ihren privaten Alltag aus.

Die wesentlichen Übungen des Yoga werden leicht und verständlich erarbeitet und so eingeübt, dass sie ohne Schwierigkeiten eigenständig Daheim geübt werden können. Yoga-Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, da jede Sequenz auf die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmer angepasst werden. Das "Hauptaugenmerk" liegt in der Konzentration auf das eigene Üben und im Setzen eigener Ziele.