'''Yoga ist eine wunderbar sanfte Methode zur Steigerung des Wohlbefindens für frisch gebackene Mütter ab 6 Wochen nach der Entbindung.''' Yoga hilft jungen Müttern durch Entspannung, Ruhe, Freude und Kraft das erste gemeinsame Jahr mit ihrem Baby als eine besondere Zeit zu erleben. Die jungen Mütter finden zu neuer Kraft und Energie, können den alltäglichen Belastungen dieser Zeit gestärkt, voller Selbstvertrauen und Gelassenheit begegnen. Bereiche des Körpers, die durch den täglichen Umgang mit dem Baby besonders gefordert werden, erfahren wohltuende Entspannung bei gleichzeitiger Stärkung und die mit einer Steigerung der seelischen Widerstandkraft einhergeht. Ausgewählte Übungssequenzen und Körperhaltungen (Asana), die in Kombination mit speziellen Atem- und Achtsamkeitsübungen ausgeführt werden, stärken die beanspruchten Körperbereiche, entlasten die Wirbelsäule und unterstützen die junge Mutter dabei, sich auch in Stresssituationen zu zentrieren und Körper und Geist bewusst zu entspannen.

'''Ihre Babys können mitgebracht werden. '''
Sie werden in der Zeit, in der Mama Yoga übt, durch einen Babysitter beaufsichtigt.