Dieses präventive Wirbelsäulentraining beinhaltet funktionelle Übungen zur Dehnung, Kräftigung und Entspannung der Muskulatur. Die stützende Muskulatur wird dabei gekräftigt, die verkürzte gedehnt, die Wirbelsäule mobilisiert und stabilisiert. Verwendet werden dabei auch Handgeräte. Zudem gibt es einrückenfreundliches Zirkeltraining und Sie erhalten Tippsfür rückengerechte Bewegungsmuster und entsprechendes Verhalten im Alltag.Bitte mitbringen: Decke, kleines Kissen, feste Schuhe mit hellen Sohlen