Der Vagusnerv ist der Hauptvertreter des Parasympathikus, der für Ruhe, Regeneration und Verdauung sorgt. Sein Antagonist ist der Sympathikus, der für "Kampf oder Flucht" Reaktionen zuständig ist. Alle Übungen des Vagustrainings werden im Liegen praktiziert. Dabei werden auf der Matte spezielle Körperstellungen einige Minuten eingehalten. Ziel dabei ist, dass der Vagusnerv angeregt wird, und wir in einen tiefen und entspannten körperlichen und emotionalen Zustand versetzt werden. Bitte mitbringen: Matte, 3 Kissen (flach, mittel und hoch)