Eigenübungen für den Alltag, Ausdauer- und Krafttraining, Dehnung und Entspannung mit und ohne Kleingeräte. Sie neigen zu Rückenverspannungen? Sie haben eine einseitige Haltung? Sie bewegen sich zu wenig? Sie haben zu viel Stress in Ihrem Alltag? Sie möchten endlich etwas dagegen tun? Dann kommen Sie zu diesem Ganzkörpertraining! Sowohl Körper (Schwerpunkt Rücken, Bauch) als auch Psyche (Ausgleichsübungen für Augen & Gehirn) werden hier angesprochen durch das Training von konditionellen & koordinativen Fähigkeiten. Ebenso dürfen Tipps und kurze Ausgleichsübungen für den Alltag nicht fehlen! Dehnung & Entspannung runden dieses Programm ab! Eine kleine Auszeit für sich selber! Für jede Altersgruppe - Intensität und Schwerpunkte werden individuell angepasst.