Im ersten Teil des Kurses wird nach dem Aufwärmen die Ausdauer verbessert. Der zweite Teil enthält gezielte Übungen zur Kräftigung der gesamten Muskulatur (Schwerpunkt Wirbelsäule) mit anschließendem Stretching und verschiedenen Entspannungsmethoden.
Kursmaterial: bequeme Sportkleidung, feste Turnschuhe, Isomatte
Zielgruppe: andere Adressatengruppen (ab 2018)